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平顶山人事网:2019睡眠白皮书:15%的90后爱裸睡 43%会睡前玩手机

时间:2个月前   阅读:63   评论:2

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3月21日, 在第[20〖个世界〗睡眠日来临之际,《华米科技发》布了《2019 年中[国人睡眠‘白皮书’》。该报告基于小米运动App千「万」级睡眠健康大数据和10「万」+“在线调研问卷”,通过多个维度<{分}>析和研究了2019【年国人‘<的>’睡眠特征】,同时也呼吁公众关注个人睡眠健康,{养成良好‘<的>’睡眠习惯}。

<‘白皮书’【显示】>,2019年中国人平均睡眠得<{分}>是82<{分}>,平均睡眠时长{比}2018“年延长了”5<{分}>钟。但2019年熬夜情况有所加深,{平均‘入睡时间在’}23:55,{比}2018〖『年推迟』了〗5<{分}>钟,{比}2017〖『年推迟』了〗32<{分}>钟。

“性别方面”,{女性‘<的>’睡眠习惯明显优于}男性,【数据【显示】】,女性‘<的>’平均每晚睡眠时长{比}男性多21<{分}>钟,‘入睡时间在’23:40,{比}男性早23<{分}>钟,{起床时间也早于男性}2<{分}>钟,平均睡眠得<{分}>为83.5<{分}>,(而男性为)81<{分}>。『睡姿方面』,男性喜欢平躺睡姿, 女性喜欢右侧卧[。

<{分}>年龄层来看,「年纪越大‘<的>’人睡‘<的>’越养生」,《各年》龄段人群睡眠中,只有70“前和”80「后平均每晚‘<的>’睡眠时间超过了」7「小时」。00《后和》90后睡眠堪忧,(调查发现),43%‘<的>’90《后和》27%‘<的>’00后每天都熬夜。90『后人群熬夜最严重』,平均在零点之后入眠。

「另外」,〖年轻人在睡眠穿着上也更加开放〗,90『后中』15%‘<的>’人喜欢裸睡,在宠物陪伴入眠‘<的>’人群中,90《后和》00后人群占{比}达56.3%。

《‘白皮书’》【显示】:〖近〗80%‘<的>’人都{比}较关注自己‘<的>’睡眠,心理压力大、工作学习任务重是影响睡眠‘<的>’两大重要因素,仅有30%‘<的>’人睡醒后感觉精力满满,大多数人在睡醒后都有一些不适,38%‘<的>’人睡醒后仍然觉得很累,43%‘<的>’人用手机来消磨睡前时光,90%以上‘<的>’人白天有补充睡眠‘<的>’需求,‘睡个好觉对当代人来说可’太难了!

国人为了改善睡眠也做了很多努力,「除了佩戴智能手环」/‘手’表监测睡眠之外, 听[<音乐>、泡脚和坚持运动是大家为了改善睡眠使用最多‘<的>’方法,其他还有购买更舒适‘<的>’寝具、 看书等方式[。


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网友评论

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