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皇冠代理登录:增强人体免疫力,中医有这些招 | 团团健康小课堂_申博官网

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<来源>:〖本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授〗、【福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供】。


{在防控新冠肺炎疫}情过程中

人们发现免疫力强的人

患病的可能性就比较低

即使真的不幸患病

也大多是轻症病例

“因此防范疫情的同时”

也要注意增强免疫力、『抗病』力


西医认为

免疫力是指人体自身的防御机制

‘是人体识别和排除’“<异己>”的生理反应

是抵抗侵袭

维护体内环境稳定性的能力


中医方面

“免疫”「一词」

最早见于中国明代医书《「免」疫类方》

是指“免除疫疠”『之意』

{亦即防治传染病的意思}

“正气存内,邪不可干”

“邪之所凑,其气必虚”

“脏腑功能正常”、气血充盈、阴阳平衡

就能够有效抵抗外邪入侵

保持身体的健康状态

‘这是中医防病治病的基本原则’

因此提升自身的『抗病』力和免疫力

维护正气、调养正气是重要措施


容易生病、精神萎靡、“疲乏等”

都是免疫力低下的常见表现

〖生活中很多因素〗

都会造成人体免疫力的下降

<如>不健康的生活方式

熬夜、‘缺乏运动’、“吸烟”

以及「不良情绪」、「‘长期’」压力、滥用药物等



《黄帝内经》中提到论述<如>

“<法于阴阳>,和于术数

〖饮食有节〗,‘起居有常’”

以及

“虚邪贼风,‘避之有时’

恬淡虚无,〖真气从之〗”

对维护正气、预防疾病具有重要指导意义



增强免疫力的方法多种多样

人们在选择和运用时

(不免存在)一些不当之处或误区

导致事倍功半或徒劳无功

<如>果要正确提高机体的正气

(良好的日常生活习惯是基本)



1.合理饮食

新冠肺炎防治膳食指导:怎么吃,吃什么,还需要注意什么?

Q:‘新’冠肺炎疫情期间,一般健康人群居家饮食的基本原则是什么? A: 由中国营养学会编著、国家卫生健康委 2016 年发布的《中国居民膳食指南》 是日常我们居家饮食的基本原则[。膳食指南针对 2 岁以上的所有健康人群提出六条核心推荐,目标就是合理膳食、{营养平}


饮食搭配丰富,营养均衡,《做到有精有细》。冰冻、生冷、甜食、油脂的食品要少吃。



2.“充足睡眠”


睡眠与人体免疫力密切相关。‘长期’通宵、 熬夜[会严重破坏人体免疫系统,《因此需要顺应人体的生物钟》,保持充分的睡眠和规律作息。



3.(适当锻)炼


中医讲究动静结合,形动神静。{适度}、‘长期’、合理的劳动是维护健康的重要手段,<包括太极拳>、八段锦、「易筋经等功法运动」,以及家务劳动,尤其是在居家防疫期间,「通过家务劳」动来锻炼是很好的举措。



4.养性调神


心静则神安,{神安则体内真气和顺},『就不容易生病』,通过养性调神,能够提高抵抗力,还可以优化性格,「增强自身的心理调摄能力」,起到预防疾病,健康长寿的目的。



5.{合理用药}


部分人在生活中习惯于用药来提高免疫力,其实这并不可取,大家一定要在医生的指导下,合理使用药物。



{除}了上述方法外

中医的一些手段

也有助于维护正气、(增强抗病能力)


1.《按摩艾灸》


按摩或艾灸一些穴位,可以提高自身免疫力,可取关元、气海、《足三里等穴》,它们是人体强壮保健要穴,每天艾灸一次, 能[激发元气,使人元气充足,《调整》和提高人体免疫机能,(进而增强人的抗病能力)。



2.调畅情志


“<笑一笑>,十年少”,保持心胸开阔、‘性格随和’;对于‘长期’情绪焦虑、(抑郁的人),可以运用聆听{音乐}、「饮用疏肝解郁的花茶等方法来调畅情志」。



3.『根据健康状态选服药物』


中医强调整体观念和辨证论治,遵循因人、因时、因地的治疗原则。【根据机体健康状态】做出恰当的调理,切不可盲目进补。


<增强自身免疫力>

不仅能预防新冠肺炎

还能让自己的身体更健康

从而避免很多疾病的发生

请大家适当运用调养方法

(维护我们的一身正)气

本文源自头条号:『礼运』e大同 转载申明:本文转载自以上微信公众号,若有侵占你的权益,「请发邮件至「本站」邮箱」,「本站」24“小时内将予删除”。

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网友评论

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