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辽源新闻:苦瓜有哪些做法?它有什么营养价值?

时间:8个月前   阅读:37

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苦瓜又叫凉瓜,『是我们日常生活中很常见的蔬菜』, 它的营养价值很高[,(含有钙)、《镁》、〖铁〗、 钾[、《钠》、「碳水化合物」、多种维生素、烟酸等对人体有益的营养成分, 有着清热去火的功效[

<苦瓜虽然味>道苦苦的, 但是换种做法[,“味道就不会那么苦了”,{我比较}喜欢用苦瓜来制作‘苦瓜煎蛋饼’、【雪碧苦瓜】、《《苦瓜酿肉》等》,“都很好吃”,『做起来也不算困难』,很简单易学,『大家尝试动手制作几次就可以熟』练的掌握

《下面我分享一下这几道菜的做法》,“希”望对您有所帮助!


【‘苦瓜煎蛋饼’】

「首先」将苦瓜切开,『然后将苦瓜瓤挖掉』,然后切成小块,‘小红辣椒切成小段’备用


取一碗,(碗中打入几颗鸡蛋),《然后将鸡蛋液搅打散后》,‘放入一些面粉和食盐以及十三香’,{放入红辣椒和苦瓜},(将其搅拌均匀)

平底锅中刷上一些油,(将锅烧热后),(倒入鸡蛋液),将其摊平后,用小火烙,{将其烙熟后盛出},切成块摆入盘中即可


【【雪碧苦瓜】】

枸杞放入清水中浸泡一会,(将枸杞上的灰尘泡掉),‘冲洗干净备用’


【为什么有的(女人会越来越漂亮)】?

(女人会越来越漂亮),【这主要是基因好】,《有美人胚子》,‘加上适度的保养’,“特别是怀孕期和产后保”养尤为重要。『注意饮食加上一定的锻炼』, 身体不走样[,就能保证中(年)后徐娘半老风韵犹存。〖反观老俄罗斯〗、乌克兰等东欧未婚美女如云, 但一旦结婚生子[,“她们食量毫无”节制,「又喜」

苦瓜去瓤切成小片,“锅中倒上水”,“将水烧开后”,放入苦瓜,〖将其焯煮熟后捞〗出,『放入冰水中浸凉』

‘取一大碗’,『放入枸杞和苦瓜』,然后倒入雪碧,放入冰箱中冷藏一会即可


【《苦瓜酿肉》】

{干香菇放入水}中泡发,‘泡发好后切成小碎块’,{枸杞清洗干净备用},猪肉剁成肉末备用,<苦瓜切段>,<用勺子将苦瓜瓤挖掉备用>


将肉末放入盆[中, 放上香菇末[,(打入一颗鸡蛋),「放入食盐和花椒粉以及十三」香和味精,倒上料酒和少许酱油以及蚝油,放入味精,‘放入玉米淀粉’,(将其搅拌均匀)后塞入苦瓜中,‘然后摆盘’


蒸“锅中倒上水”,将锅烧开后,将盘子放入蒸锅中,《大火将其蒸熟后取出》, 将盘中蒸出来的汤汁倒入锅中[,〖大火烧开后〗,〖倒入水淀粉〗勾芡

<再在苦瓜>上放上枸杞,【然后倒入勾好的芡汁即可】

简单又好吃的《苦瓜酿肉》就做法好,(大家可以尝试动手制作一下)

<大家如果在制作的过程中遇到什么>问题{或者不同的做法},(欢迎大家在评论区留言讨论)!

本文源自头条号:(我系万)能辉 转载申明:「本文转载自以上微信」公众号,〖若有侵占你的权益〗,请发邮件至本站邮箱,本站24“小时内将”予删除。

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