菠菜网

伸博管理网app:政和气象:小寒节气牢记四个秘诀 养生事半功倍

时间:9个月前   阅读:45

<申博>sunbet

<申博>sunbet<申博>www.sunbet.xyz是菲律宾<申博>指定的<申博>太阳城官网,<申博>sunbet官网提供<申博>开户(sunbet开户)、sunbet下载、<申博>代理合作等业务。

,

冬季的养生重点是“收藏”,到了小寒左右更是要重视“藏”的问题,人体处于严寒当中,「受到寒冷的刺激」,身体需要大量的能量维持正常的工作,只能通过增加产热和减少散热来维持体温,因此适当进补和适当休息就成了这个节气的首要任务。

勤晒太阳

『冬季天气寒冷』,人体容易产生情绪抑郁、《懒散昏睡》、昏昏沉沉的情况,而且有些人年复一年地出现这个问题, 这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于[抑制和降低的状态,血液循环变慢、脑部供血不足造成的。

对待这种冬季特有的抑郁情况,我们可以通过晒太阳来缓解,充足的阳光可以使人获得精神上的安宁,让人很快从紧张、『激动』、焦虑、抑郁情绪中解脱出来,心情得到舒展。更有养生人士认为冬季的阳光可以作为“养生”【的重要部分】——称为“光养生”,早晨10:00到下午2:00之间的阳光最好,“每次可以晒”20—30分钟。

<少吃咸盐>

夏季如果盐分摄入过多,{人体可以通过汗}液排出体外,但冬季人体出汗较少,盐分如果增加就会累积在体内无法排出,这对于血压血脂过高的人来说是个““大忌””。另外咽炎的诱发因素多是炎、热、燥,冬季人体抵抗力弱,更容易反复发病。如果饭菜中含盐量太高,{会导致唾液分泌}减少,有利于各种细菌在上呼吸道存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种细菌、病毒乘机而入,诱发咽炎。另外,(炒货如瓜子)、花生之类也要少吃,这些食物又咸又干,同样是咽喉的大敌。

《茶叶》“过期”还能喝吗?很多人都理解错了,多亏懂行人告知

生活中,不少人有喝茶的爱好。《茶叶》对人体健康十分有好处,特别在抑制心血管疾病、<降低血压>、稳定血糖方面有一定作用。不过,很多人买《茶叶》时都会一次性买很多,『而后放在家中忘了泡』,就会过期。但《茶叶》较为特殊,保质期比较难界定。那么,《茶叶》过期了还能喝吗?

{预防感冒}

小寒时节很多孩子容易出现发热的症状,可以用白菜心来熬煮水喝。(另外冬季感冒会出现流黄鼻涕的情况),这说明身体内热过盛。白菜心水加一些绿豆水,同时饮用对于感冒、发热都有一定的治疗效果。

睡好子午觉

(中医古籍)《【黄帝内经】》《中曰》:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。《子时是一天中阴气最重的时候》,这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以达到事半功倍的效果。

子时也是经脉运行到肝、胆的时间,「养」肝的时间应该熟睡。午时(11点~13点)则要小寐,休息30分钟左右即可,最多不要超过1小时。即使不能够睡觉,也应“入静”,使身体得以平衡过渡,提神醒脑、补充精力。

来源:政和气象

本文源自头条号:大南平 转载申明:「本文转载自以上微信公众号」,若有侵占你的权益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。

,

诚信在线

诚信在线www.goldo.cn《用诚信赢得信任》、用服务赢得口碑、用技术赢得赞赏。新的一年到来,〖诚信〗在线将一如既往地服务好每位客户。

上一篇:申傅网站:网球》球王对决乔帅获胜 塞尔维亚逆转西班牙夺ATP杯赛史首冠

下一篇:伸博新网站:中老年人注意了!关于保护心脏措施,简单做好这6步即可

网友评论