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usdt官网下载(www.caibao.it):原创 春天到了,早餐更爱吃它,低脂鲜味,营养又康健,多吃也不怕胖!

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原题目:春天到了,早餐更爱吃它,低脂鲜味,营养又康健,多吃也不怕胖!

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。人人好,我是小面姨。今天小面姨给人人分享一道“菜团子”的做法。转眼之间,春天就来到我们每个人身边,似乎不经意之间,林林总总的新鲜蔬菜就出现在我们眼前。这几天早晨,每次去菜市场买菜,总能瞥见春天的蔬菜,闻到春天的味道。有几个农村大娘已经把自己挖好的荠荠菜、苜蓿菜等等蔬菜拿到菜市场上卖,而且稀奇的紧俏,人们都想捉住春天的节气,多吃一些新鲜嫩绿的春季蔬菜。不外,我今天计划用小白菜和粉丝给家人做一道“菜团子”的鲜味早餐,新鲜鲜味,异常适口,而且最要害的是这道菜过完春节这段时间吃更好,可以辅助肠胃排挤多余的油腻,是消灭油腻更好的一道美食。

今天照样阴历正月十二,按说今年的新年的还没有结实,到今天为止,虽然许多人已经进入了按部就班的生涯,但人人都捉住新年新气象,仍然在一直的吃美食。就拿我们单元来说,年前由于时间重要,人人都没有好好聚会,加上治理严酷,以是就没怎么海吃海喝。这么,最近这几天上班以来,险些每天晚上都有聚会,今天主任宴客,明天又是班长宴客,没完没了。这样吃下来,我的肠胃早就不堪重负,已经更先提意见了。可单元同事的体面不能不给,以是心里虽然不情愿去吃,但最终照样咬着牙齿去聚餐。今天趁着给孩子做早餐,就来一道素菜团子,给肠胃好好来个大扫除,把超标的油腻赶快给排挤去。实在,每年春天到了,我们家里早餐更爱吃它,低脂鲜味,营养又康健,多吃也不怕胖!

我想不仅我是这样,许多同伙都是这样,过年时代吃够了大鱼大肉。生涯虽然好了,但身体康健也不能不顾着。今儿来做个康健又减脂的菜团子吃,切一切、拌一拌、蒸一蒸就能吃啦,吃起来鲜味又营养,也是格外的香,清淡爽口,恰好给肠胃刮刮油。这道高纤维低热量的小白菜粉丝鸡蛋做的菜团子,春天了,饮食理应以清淡为主,减肥人士万万不要错过哦,不用和面、不用发酵,作为早餐,比包子还好吃,简朴康健,营养搭配,要害还不怕长胖。这道菜团子不只我喜欢吃,我家儿子也异常喜欢吃。自从用它做早餐,儿子连吃5天都不腻,低脂营养,比包子好吃多了。现在我把这道“菜团子”美食做法分享给人人,喜欢的同伙可以照着食谱做起来,给家人一道鲜味,给亲人一份关爱。

【菜团子】

食材:小白菜几根、鸡蛋2个、粉丝1卷、玉米面、香油、蚝油、盐、五香粉。

做法:

1、需要的食材准备好。

2、把粉丝提前碗里加温水浸泡变软捞出。

3、小白菜去根洗净,起锅烧水,水开后加一滴油,接着放入小白菜焯水30秒,捞出来过凉水。

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4、2个鸡蛋打入碗中,加少许盐充实搅散,锅中倒入适量油,倒入蛋液炒成块,盛出待用。

5、小白菜从水中捞出挤干水分,粉丝淋干水分,炒好鸡蛋块,放在案板上切碎。

6、碗中放入切碎的小白菜,粉丝和鸡蛋碎,加入一勺香油,一勺蚝油,少许盐,五香粉调味。

7、充实搅拌平均,再加入适量的玉米面,不要加太多,可以团成团就可以了。

8、少量多次的加玉米面,先用筷子搅拌平均,上手捏菜团儿了,巨细凭据自己喜欢就好。

9、蒸屉上刷点油,团子做好后,冷水上锅大火水开后蒸10分钟,关火后再焖2分钟,就可以出锅。

10、出锅装盘,可以调点喜欢的蘸料,沾着吃,好吃又鲜味,全家都爱吃。

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。人人好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪同人人五年时间了!相处了日子里,一起分享美食生涯知识,一起体验美食生涯快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的同伙们,今天的文章就和人人分享到这里,若是您对本文有任何差别的看法,迎接在文章底部评论处揭晓您的看法,我们会认真阅读您的每一条留言~

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