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糖尿病人吃西瓜,降血糖照样升血糖?西瓜的1个部位常吃,对血糖最有利

时间:2个月前   阅读:44

西瓜 空调 WiFi 炎天的三大宝

糖尿病

那糖尿患者可以吃西瓜吗


到了炎天,吃瓜群众就最先上演吃瓜类水果了,尤其是物美价廉的西瓜。通常有两种吃瓜模式,一种是直接把西瓜切开,一瓣一瓣大口的吃,另一种则是用抱着半个西瓜,用勺子挖着吃。可这些都成了糖尿病人群羡慕的场景。

都说西瓜甜,食用起来也确实甜,对于天天都需要限制糖食用的糖尿病患者,吃西瓜是降血糖照样升血糖?

 

许多糖尿病患者都以为西瓜是升血糖的利器,但实在不是,从中国营养成分表中可以看出,西瓜并不像人们以为的那样,是糖分异常高的水果,就拿许多人都市吃的京欣西瓜来看,每百克的热量也只是34千卡。

 

这么看来,西瓜还真不是一个糖分高的水果。可人人也不要光顾着看西瓜的糖分了,还要注意下西瓜的血糖天生指数。它的指数是72,跟炎天其他的水果相比,确实是高血糖天生指数的食物了。

若是人人只是吃西瓜中红色的瓤,在多吃的情况下,确实容易升高血糖,对控制病情晦气。但为了知足糖友可以吃西瓜的这个愿望,我们还可以换一种设施吃,就是人人在吃西瓜的时刻,不要光吃西瓜内里红色的瓤,还要连白色的瓤一起吃。

 

或者是专门把西瓜切成一小块一小块的,把白色的瓤一起切下来,白色的部门不仅水分高,膳食纤维含量也很高,这样一起吃的设施,就有利于糖尿病患者控制病情,天天吃一小块,约莫一百克的样子,就不用忧郁了。

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